quinta-feira, 25 de junho de 2015

Como o  título do blog diz: Aromas e Muito Mais, esse Muito Mais inclui tudo o que diz respeito à saúde, ao bem-estar, ao bem-viver, a outras terapias holísticas, numerologia, astrologia, enfim, tudo o que tiver a ver com o Ser Humano e sua melhoria.

Por isso por vezes, eu republico, artigos que encontro ou que recebo , sobre assuntos diversos. E o de hoje não foge à regra.

Como diz Dr. Atkins em seu livro A solução do Vitanutriente,  "quando é constatada a deficiência do vitanutriente, seu valor acaba aumentando muito. Infelizmente os hábitos modernos de alimentação tornam as deficiências comuns. Apesar de o alimento por si só ter sido suficiente para a manutenção da boa saúde no passado, hoje em dia, enfrentamos uma variedade de riscos artificiais que acabam com os nutrientes que antes existiam em nosso corpo....
... A beleza da medicina complementar está no fato de visar tanto à prevenção quanto à cura das doenças. Essencialmente, seu funcionamento consiste em aproveitar a farmácia do nosso próprio corpo, que reabastece o que foi esgotado e repõe o que está faltando. Os vitanutrientes, em dosagem adequada, estimulam essa farmácia, ajudando na obtenção de resultados em os desconfortáveis e desnecessários efeitos colaterais."

Complexo B: O tima da energia
Quando descobriram a relação entre vários aspectos da saúde e algumas substâncias químicas do alimento, os pioneiros nutricionais das décadas de 20 e 30 tiveram de voltar um pouco no caminho. Ao descobrirem a aparente chave nutritiva para o processo vital do corpo, acabavam voltando ao mesmo alimento, encontrando uma nova substancia completamente diferente, envolvida na mesma função ou em função similar. Finalmente compreenderam que estavam lidando com um conjunto de nutrientes inter-relacionados, hoje conhecidos como vitaminas do Complexo B. Embora cada membro dessa família de nutrientes tenha propriedades terapeuticas especiais e únicas, eles compartilham dois pontos em comum:
a) são responsáveis pela produção da energia, extraindo combustível dos carboidratos, das proteínas e das gorduras dos alimentos
b) existem juntos na natureza"

 Então falemos hoje, de uma das  vitaminas do Complexo B ( o texto abaixo foi  compartilhado por Fabian Laszlo).

Aplicações Clínicas das Vitaminas do Complexo B
 
 
Vitamina B6 (piridoxina) e Depressão
A depressão pode estar relacionada com a deficiência de vitamina B6 (piridoxina) no organismo, fazendo com que o indivíduo desenvolva sintomas como como irritabilidade, sensação de tristeza, fadiga e falta de energia.
A vitamina B6 (piridoxina) é fundamental para o sistema neurológico, pois está envolvida na síntese de neurotransmissores. A carência dessa vitamina causa queda nos níveis de serotonina, resultando em problemas de humor e 
depressão.
Esses sintomas podem ser tratados com o aumento da ingestão dessa vitamina, através de alimentos (peixes, carne vermelha, banana) ou através de suplementos vitamínicos. É importante não exagerar pois o excesso de vitamina B6 também pode trazer danos a saúde do indivíduo.
A depressão pode estar relacionada com a deficiência de vitamina B6 (piridoxina) no organismo, fazendo com que o indivíduo desenvolva sintomas como como irritabilidade, sensação de tristeza, fadiga e falta de energia.
A vitamina B6 (piridoxina) é fundamental para o sistema neurológico, pois está envolvida na síntese de neurotransmissores. A carência dessa vitamina causa queda nos níveis de serotonina, resultando em problemas de humor e depressão.
Esses sintomas podem ser tratados com o aumento da ingestão dessa vitamina, através de alimentos (peixes, carne vermelha, banana) ou através de suplementos vitamínicos. É importante não exagerar pois o excesso de vitamina B6 também pode trazer danos a saúde do indivíduo.
O excesso de vitamina B6 (piridoxina) (500 a 3000 vezes a quantidade diária recomendada), pode trazer grandes prejuízos para a saúde do indivíduo, provocando lesões nos nervos e destruição de parte da medula espinhal.
Doses elevadas são recomendadas para o tratamento de TPM e para a síndrome do canal cárpico, porém muitas vezes a dose não é bem administrada pelo paciente, resultando na intoxicação neurológica.
As lesões nos nervos e na medula espinham, produz dificuldades no andar do paciente. O tratamento desses sintomas é feito através da interrupção dos suplementos de vitamina b6, porém é uma recuperação lenta e pode deixar sequelas permanentes.
Saber onde encontrar vitamina B6 (piridoxina) é importante para proteger o organismo de diversas doenças. A vitamina B6 pode ser encontrada em alimentos como:
• Peito de Frango
• Frutas (Banana, Melancia)
• Peixes (Salmão e Atum)
• Batata
• Arroz
• Soja
• Espinafre
• Gérmen de trigo
• Ervilha
• Semente de Girassol
Os médicos recomendam a ingestão de 2mg de vitamina B6 diariamente. Essa vitamina ajuda o metabolismo das gorduras e proteínas e auxilia na formação da hemoglobina.
Os indivíduos que tem uma dieta rica em vitamina B6 tem menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, depressão e sintomas da TPM.

Os principais benefícios da vitamina B6 (piridoxina) são:
• Prevenção de doenças cardíacas;
• Diminuição da pressão sanguínea;
• Diminuição do colesterol;
• Auxilio no metabolismo de proteínas e gorduras;
• Formação da hemoglobina;
• Redução da retenção de líquidos;
• Prevenção de reumatismo;
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é uma substancia importante para o equilíbrio metabólico, para o sistema nervoso e a pele.

(Tua Saúde)

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sexta-feira, 19 de junho de 2015

Sinergia para pele

(extraído de matéria do facebook da Laszlo)



SELECIONANDO ÓLEOS ESSENCIAIS


Dia frrrrrrrrio, chuva (abençoada!) caindo ... típico para reflexões não é mesmo? E que óleos utilizar em um dia assim? Ah, óleos que alegrem (como os cítricos), que nos tragam sensação de calor (canela por exemplo), aconchego (amadeirados ). Mas não podemos esquecer que além dessa sensação física, temos que pensar no ambiente em que estamos (nossa casa, nosso escritório, nossa sala de aula), no nosso estilo de vida, porque do contrário, como diz Shirley Price no seu livro Aromaterapia e as emoções,  "será como se você estivesse dirigindo um carro com a mão quebrada". E o que eu entendo disso é que, se estou no escritório, não posso sair utilizando uma mistura de óleos que eu goste, sem consultar os demais. A mesma coisa se estou em casa e não estou sozinha, tenho que pensar se as outras pessoas gostam, de repente ,do cheiro de canela! Então, é sempre bom antes de sair colocando algumas gotinhas por aí , no difusor elétrico ou no vaporizador, fazer uma pesquisa de opinião, combinado?

E aproveitando que o inverno está chegando, vamos relembrar aqueles conselhos tão antigos, mas tão sábios: aquecer sempre bem os pés (que tal um bom escalda-pés à noite, com óleos reconfortantes ou até mesmo com chás como camomila, flores de lavanda). Depois, enxugue bem e passe um creme ou um óleo , massageando bem a planta dos pés . Mantenha a cabeça coberta ao sair (cerca de 50% do nosso calor, sai pela cabeça), beba água (não vamos esquecer que inverno é tempo dos Rins, que precisam de calor e de água),  olho na alimentação sem exageros, lembrando que é a qualidade e não a quantidade que importa. Permaneça mais em casa, aproveite para colocar a leitura em dia, para
confraternizar com amigos e familiares, tomar aquele chá da tarde com todos reunidos aos finais de semana. Exercícios físicos... ah, esses não podem ser esquecidos só porque está frio. Troque as caminhadas ao ar livre se estiver muito frio, por esteira, escadas (só subida..). Movimente-se, não contraia seus músculos, ative sua circulação e ...bom inverno!







sexta-feira, 5 de junho de 2015

O QUE EXISTE NO SEU COSMÉTICO?




Dra. Trevor Cates  é médica naturopata, com abordagem holística, integrada ao bem-estar total

À medida que envelhecemos  e chegamos aos  30, 40 anos,  nossos hormônios mudam. Você sabia que os ingredientes em seus produtos para a pele também podem causar um desequilíbrio hormonal?

Nos Estados Unidos, produtos para a pele não estão totalmente regulados com foco na segurança. Enquanto a União Europeia (UE) proibiu centenas de ingredientes em produtos de cuidados pessoais, os EUA Food and Drug Administration (FDA) proibiu apenas 11 ingredientes. E aqui no Brasil então...nem se fala sobre isso (comentário da tradutora). E não adianta achar que determinadas marcas que são comercializadas aqui e na Alemanha por exemplo, são iguais, porque não são...é só comparar os rótulos.Como não temos uma regulamentação a respeito, por enquanto, as indústrias usam e abusam de certos componentes nocivos à nossa saúde.


Os produtos para a pele a maioria dos americanos ( e brasileiros, vale dizer), usam regularmente contêm ingredientes prejudiciais, tais como chumbo, ftalatos e formaldeído.
Alguns ingredientes para a pele, incluindo parabenos, ftalatos, triclosan e oxibenzona são toxinas que foram encontradas no corpo humano. A pesquisa mostra que esses ingredientes químicos são disruptores hormonais e que alguns podem ser cancerígenos.

Estamos expostos a esses produtos químicos quando os inalamos através de  sprays e pós,  ou ingerimos (em batons) e absorvemos através da nossa pele. As estatísticas mostram que as mulheres usam uma média de 12 produtos para cuidados pessoais por dia, enquanto os homens usam uma média de seis. Isso significa que nós estamos expostos a uma média de 80-126 ingredientes diferentes diariamente!!!!

A exposição a toxinas químicas no nosso ar, água e alimentos e cuidados pessoais pode causar danos oxidativos. Sabemos que a nossa pele é altamente sensível à inflamação, irritação e desidratação, e que esses efeitos podem trazer um enorme impacto sobre a nossa aparência.

Um dos maiores tipos de toxinas são os desreguladores endócrinos (EDC), encontrados no ambiente, alimentos, produtos de beleza, interferem na produção, no transporte, e na eliminação de hormônios. A exposição a essas toxinas, afeta o sistema hormonal e a homeostasia do organismo e da pele.
(Homeostasia ou homeostase é a propriedade de um sistema aberto, especialmente dos seres vivos, de regular o seu ambiente interno, de modo a manter uma condição estável mediante múltiplos ajustes de equilíbrio dinâmico, controlados por mecanismos de regulação inter-relacionados. O termo foi criado em 1932 por Walter Bradford Cannon1 a partir dos termos gregos homeo, "similar" ou "igual", e stasis, "estático"- Wikipedia)

Aqui estão 10 ingredientes prejudiciais para procurar em seu cabelo, pele, unhas e outros produtos de higiene pessoal. Se os seus produtos contêm algum deles, a Dra.  Trevor aconselha a jogá-los fora.

Formaldeído: um conhecido agente cancerígeno e irritante encontrado em produtos para unhas, tintura de cabelo, adesivos para cílios postiços e alguns shampoos. Proibida na UE.

Fragrância / Perfume: A fonte de produtos químicos escondidos, como os ftalatos, têm sido associados a efeitos de desregulação hormonal. Fragrância também está ligada a dores de cabeça, tonturas, asma e alergias. http://www.fda.gov/downloads/cosmetics/productsingredients/ingredients/ucm377016.pdf

Chumbo: um conhecido agente cancerígeno e hormônio disruptor encontrado em certos delineadores, tintura de cabelo, e batons mas nunca listados porque é um contaminante, não é um ingrediente. A FDA não estabeleceu limites para o chumbo em cosméticos. Aqui no Brasil encontramos: “A resolução RDC 15/2013 da Anvisa,  regulamentou o uso da substância acetato de chumbo  em cosméticos.  De acordo com o regulamento, a substância só poderá ser empregada em produtos utilizados como tintura capilar e a concentração máxima expressa em chumbo no produto final não poderá ser superior a 0,6%.

Além disso, os rótulos das tinturas capilares que utilizarem acetato de chumbo na composição deverão trazer informações específicas sobre condições e uso e advertências.  Dentre os principais alertas estão: manter fora do alcance de crianças, evitar contato com os olhos, não utilizar durante a gravidez, lavar bem as mãos após o uso e não usar para tingir os cílios, sobrancelhas e bigodes.

Mercúrio: Um conhecido irritante que com a acumulação no corpo ao longo do tempo, pode prejudicar o cérebro e sistema nervoso. Encontrado em cremes de clareamento da pele, rímel e alguns produtos para os olhos. http://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=700.13.

Parabenos (propilo, isopropilo, butil-, e isobutil-): Usado como conservantes, encontrados em muitos produtos. Um estudo publicado no Journal of Applied Toxicology, em 2004, detectou parabenos em tumores de mama e discutidas as propriedades similares ao estrogênio de parabenos.. Dra. Trevor recomenda evitar estes ingredientes.

Oxybenzone: Ingrediente ativo em protetores solares químicos que se acumula nos tecidos adiposos e está ligado a alergias, rompimento de hormônio, dano celular, que pode afetar fetos,  se a mãe fizer uso de produtos com Oxybenzone.

DEA / TEA / MEA (Etanolaminas): Usado como emulsificantes e agentes espumantes para xampus, sabonetes líquidos, sabonetes e aplicação tópica. Tem sido associados com câncer em estudos com animais. (Http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Ingredients/ucm109655.htm).

Lauril de sódio (éter) sulfato (SLS, SLES): Um desengordurante industrial agora usado para fazer espuma de sabão. É absorvido pelo corpo e irrita a pele.

Alcatrão de carvão: Um conhecido agente cancerígeno proibido na UE, mas ainda usado na América do Norte e largamente no Brasil. Usado em tinturas de cabelo, pode desencadear alergias graves. (ler http://www.ecycle.com.br/component/content/article/63-meio-ambiente/2189-o-que-e-alcatrao-de-carvao-alcatrao-de-ulha-quais-riscos-saude-carcinogenico-presente-em-xampus-anticaspa-gel-sabonetes-cremes-tinturas-cabelo-agrotoxicos-alternativas-henna.html).

Dietileno glicol (DEG): um depressor do sistema nervoso central e rim e potente toxina para o fígado. Às vezes encontrados em fragrâncias. A glicerina e o propileno glicol são por vezes contaminados com o DEG, que são ingredientes comuns em produtos de cuidados pessoais.

Estes são apenas 10 dos muitos ingredientes possíveis que têm sido associados a efeitos nocivos para a saúde. Eu não estou com a intenção de assustá-lo, mas quero que você esteja ciente para que possa fazer escolhas inteligentes, complementa a Dra. Trevor.

Os cientistas descobriram alguns dos ingredientes acima, como os ftalatos e componentes fragrância, em tecidos humanos e amostras, por isso é seguro dizer que eles estão sendo absorvidos através da pele. Estes ingredientes ao atingir a corrente sanguínea e uma vez lá, têm sido associados a efeitos de desregulação hormonal.

Por que isso é um problema? Porque a pesquisa mostra que estes e outros produtos químicos desestabilizadores hormonais têm sido associados a um número de problemas de saúde, incluindo a infertilidade, a contagem de espermatozóides reduzida, a obesidade, a diabetes, o desequilíbrio da tiróide, e certos tipos de cancer.
Além disso, alguns ingredientes têm sido associados a defeitos congênitos, baixo peso ao nascer e nascimento prematuro de bebês se utilizados durante a gravidez. Algumas das pesquisas são  de estudos em animais, mas eu sugiro que não se espere por estudos em seres humanos. Devemos nos precaver agora.

Dra. Trevor diz: “Você não tem que recorrer a uma enxurrada de poções e loções, peelings químicos, ou cirurgias para obter uma pele brilhante . Dieta e exercício devem desempenhar um papel vital no seu regime de cuidados diários para a pele”.
Não deixe de se alimentar com gorduras saudáveis  ​​(como o ômega-3 encontrado em  óleos de peixe e óleo de linhaça) e alimentos ricos em antioxidantes, encontrados em frutas coloridas, vegetais e leguminosas.
Beba de seis a oito copos de água por dia para manter-se hidratado e ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas .

Confira os rótulos de seus produtos favoritos e veja se você pode encontrar qualquer um dos 10 produtos químicos listados acima. “

Mais detalhes: http://www.ecycle.com.br/component/content/article/63-meio-ambiente/2180-substancias-cosmeticos-produtos-higiene-quimicos-nocivos-evitar-triclosan-formaldeido-parabenos-triclocarban-alcatrao-carvao-hulha-cocamida-dea-bha-bht-chumbo-fragrancia-tolueno-oxibenzona-acido-borico-liberadores-dioxina-lauril-sulfato-de-sodio-fluor.html

A sua saúde e seu bem-estar só dependem de você! Dá trabalho pesquisar, olhar rótulo por rótulo? Às vezes tem que pagar mais caro? Sim... mas quanto vale você envelhecer com qualidade de vida, com sua saúde preservada? Que tal tentar? 

Até a próxima!