Uma das minhas professoras de Tai Chi sempre fala para a
nossa turma, da melhor idade, que nós estamos no outono da vida. Hoje ela fez
uma menção interessante: considerando
nossa vida um bolo, quanto nós já consumimos desse bolo e qual a porção que nos
resta ? E como vamos viver esse pedaço que ainda resta? O que estamos esperando
da vida? Como estamos nos cuidando, tratando nosso corpo? Ainda dá tempo de
fazer um trabalho preventivo, para que quando o nosso inverno chegar, estejamos
bem. Confesso que saí da aula pensando
muito sobre isso . E compartilho essas informações, porque entendo que todos
podemos sim, chegar bem, com saúde e equilíbrio até o final da vida. Basta para
isso, olharmos para nós, cuidarmos do que entra e o que sai de nossa boca e mente.
Reflexões....
“A vida é o produto da mutação de energias entre o céu e a
terra. O homem precisa primeiramente, se conhecer. “ Mestre Liu Pai Lin.
Mas falando do outono: dias um pouco mais curtos. Pela manhã e à
tardinha já vem aquela brisa...
Quando o Verão passa para o Outono, a energia da Terra
transforma-se em Metal. Durante a fase Metal, a energia começa novamente a
condensar-se, a contrair-se, volta-se para dentro para se acumular e armazenar.
Nesta fase libertamos tudo o que está gasto como as folhas das árvores que caem
para poupar a essência. Se nesta fase não houver bastante energia para
contrair, não haverá força suficiente para passar o inverno e o próximo ciclo
da madeira/primavera será fraco.
A cor da fase do metal é o branco, a cor da pureza e da
essência.
Assim como o metal é a energia refinada extraída da terra e
lapidada pelo fogo, o Outono é a estação onde devemos extrair aprendizagens das
atividades do Verão.
A energia do metal controla o Pulmão, que extrai a energia
essencial e expele as toxinas do sangue e do intestino grosso, que elimina a
sujidade, enquanto retém e recicla a água do organismo. O Outono é a estação da
Introspecção e da meditação, de reciclar sentimentos antigos, apegos externos e
o excesso de emoções adquiridas durante o Verão. Se resistirmos a esta energia
e ficarmos aprisionados no passado podemos criar estados de melancolia, de
tristeza e depressão, que se manifestam com dores nas costas, dificuldades
respiratórias, problemas de pele e diminuição da resistência. (texto extraído :
http://www.medicinachinesapt.com/filosofia.html).
Exercícios respiratórios, logo cedo, nas primeiras horas do
dia são importantes, principalmente nessa época. Eles fortalecem nossos
pulmões, aliviam as tensões .
Essa é a época em que começamos a nos encolher, porque
alguns dias já são mais frios e nem sempre estamos com a roupa adequada. Mesmo as noites, durante a madrugada, começam
a ficar mais frias. E então , nos encolhemos, tensionamos nossa musculatura, e ficamos mais
suscetíveis também a dores musculares.
Começamos a mudar nossa alimentação. E para aqueles que não mudam...vai a dica para
adotarem sim algumas mudanças. Alimentos que trazem mais calor interno,
nutritivos , sem serem pesados. Hora de começar a pensar nos chás, nas sopas , frutas em temperatura
ambiente (por exemplo...estamos em plena época do caqui, a maçã também é uma
fruta interessante).
A minha dica: se perceba. Deixe seu corpo escolher. Deleite-se
com o aroma dos alimentos. Saboreie a
fragancia da comida antes de começar a comer, para que suas glândulas salivares
sejam ativadas.
Em termos de Aromaterapia, podemos lançar mão dos óleos de
eucalipto, pinheiro, cipreste que ajudam nossos pulmões. Ajudam a clarear
pensamentos, a respirar profundamente, de forma tranquila, soltando as tensões.
Óleos cítricos para trabalhar a alegria,
e mandar embora a melancolia e a depressão.
Cacau, baunilha, óleos confortantes e saborosos. Canela, gengibre que
aquecem e ajudam a aliviar dores musculares e trabalham nosso sistema
imunológico também.
Época de contemplação, agradecimento, fartura e mudança. Aproveite bem - mude, contemple, agradeça, aprecie a beleza da vida ....viva !
